domingo, 3 de março de 2013

III Duatlo de Famalicão


Já algum tempo que tinha curiosidade em experimentar as sensações de um Duatlo, desde as transições ate as reacções do corpo entre desportos totalmente diferentes.
Como não poderia deixar de ser a escolha recaiu sobre o Duatlo de Famalicão, para alem de ser perto de casa as criticas dos anos anteriores eram bastantes positivas.
O percurso parecia bastante acessível tanto na Corrida como no Btt, a corrida teve lugar na recente parque das Devessas com duas voltas na parte inicial e uma volta na parte final, o percurso Btt para alem de muito alcatrão teve algumas partes muito interessantes com alguns singles ponte em madeira e ate lama tivemos direito.
Hora do arranque, o coração ja estava a mil a hora para piorar um pouco ainda me fui meter mesmo na linha da frente junto a todos os tubarões, mal foi dada a partida todos aqueles tubarões dispararam como se de motas se tratassem, eu la fui na perseguição das maquinas mas passados os primeiros 2km fui forçado abrandar o ritmo, para alem da falta de treinos em corrida definitivamente não sou corredor de grandes velocidades e para alem disso os batimentos também não estavam ajudar.
Cumpridos os primeiros 5km de corrida estava na hora transição para o BTT e ate não correu nada mal, montei na minha princesa e fiz-me a estrada os primeiros kms ate não estavam a correr nada mal ate que por volta do km 5 comecei a ter cãibras nos dois gémeos, la me fui aguentando sem parar ate ao final das duas voltas, estava agora na hora da segunda transição, trocar de sapatos foi um pequeno filme ultrapassada essa parte la me fiz aos últimos 2,33km de corrida, os primeiros metros parecia que estava a correr sobre alfinetes e o restante foi feito a um ritmo tranquilo para conseguir terminar sem problema de maior.
Para uma primeira experiência não correr nada mal, terminei com um tempo total de 1:32:02 na posição 204 de 450 atletas. 
Obrigado a todos pelo apoio ao longo da prova em especial a minha Carolina pelo apoio e pelas fotos. 
Próximo objectivo experimentar um Triatlo, mas desta vez com mais alguns treinos.




domingo, 17 de fevereiro de 2013

Treininho Trail com os Amigos pelo Kintal



Quando agendei este treino o meu único objectivo era dar a oportunidade a todos de conhecerem um pouco mais do nosso Kintal por onde já percorri centenas de km tanto na vertente Btt e mais recentemente na vertente Trail.
Pode parecer estranho mas esta foi a 2ª Edição do treino no Kintal, a primeira realizou-se há 24 de Junho 2012 onde consegui um total de 1 participante “eu”, mas mesmo assim fiz o treino programado como podem comprovar Aqui.

Com a certeza que iria conseguir melhores resultados optei pela segunda edição do Treino, depois de uma primeira data marcada a receptividade foi bastante positiva, mas devido a uma lesão fui forçado a adiar para 17 de Fevereiro 2013.
Com o passar dos dias as inscrições começavam a crescer, e as preocupações em que tudo estivesse a altura também começavam a pesar, visto já ter um numero considerável de interessados em conhecer o Kintal originou um trabalho redobrado para proporcionar um dia de Treino/Convívio, não diria inesquecível mas pelo menos o mais agradável possível.
Os trilhos estavam prontos, a logística estava montada, so faltou mesmo S. Pedro ter dado uma ajudinha, mas mesmo assim foi uma manha muito bem passada na companhia de todos os que tiveram a coragem de sair do conforto dos lençóis para se meterem debaixo de chuva e frio, a todos vos o meu muito obrigado pela companhia e pela confiança depositada neste treino.
Um agradecimento especial para os elementos do BTTPINOCO Domingos Gouveia, José Carlos Gouveia e Fernando Silva pela ajuda que foi preciosa.
 

Um excelente Relato do Amigo Rui Pinho
Mais alguns Relatos Aqui
Soneto Free da Srª. Assunção By José Capela

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Ate S. Torcato


Mais uma manha muito bem passada na companhia dos meus companheiros de pedalada, estou pronto para o treininho de amanha. 



quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Resultados de 2012

Mais um ano passado e muitos kms foram feitos, nao tantos quanto gostaria mas mesmo assim foi um ano produtivo.

Bicicleta Estrada;

2.862.72km em 128 horas com media de 22,4km/h e 29.750,50 metros de desnivel possitivo.

Bicicleta BTT;

2.509,09km em 237 horas com media de 10,6km/h e 55.700,70 metros de desnivel possitivo.

Corrida Trail;

633,72km em 90 horas com um ritmo medio de 8:36min/km e 23.651,70 metros desnivel possitivo.

Corrida Estrada/Pista

387,86km em 40 horas com um ritmo medio de 6:13min/km e 3.618,90 metros desnivel possitivo.